Votre sophrologue à Lyon 6ème
Mais en réalité, cette détente, cette joie, cette confiance, nous les avons déjà à l’intérieur de nous. Mais nous l’avons oublié, pris par notre quotidien, nos pensées incessantes, nos peurs….mais TOUT est en nous, il faut juste réactiver ces forces, rallumer cette flamme de vie, et la sophrologie est là pour vous y aider.
De plus la sophrologie que je pratique, qui est psycho-comportementale, intègre des notions de coaching, de TCC ( Thérapie Comportementale et Cognitive) et de PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Les séances peuvent être effectuées en totalité ou partiellement en visio (téléconsultation).
Vous vous sentez stressé, anxieux, épuisé...Alors la sophrologie est faite pour vous. Par des techniques de respiration et de relaxation, nous déploierons ensemble une boîte à outils sur-mesure dont les solutions à long terme vous feront gagner en sérénité et en harmonie.
La confiance en soi, c'est avant tout se connaître, croire en son potentiel et en ses capacités. Renforcer la confiance en soi c'est se donner la chance de croire en soi, de passer à l'action pour aller vers la Vie que l'on souhaite.
C'est aussi se prouver que l'on est autant capable que les autres.
Parfois nous sommes submergés par nos émotions, et elles nous conduisent à avoir un comportement inadapté. L’idée est de vous aider à mieux les comprendre, mieux les appréhender car chaque émotion est nécessaire mais le tout est de ne pas se laisser submerger par elles.
La sophrologie permet un accompagnement de la future maman ( mais aussi de l’autre parent) pour l'aider à être « actrice » de sa maternité. Un accompagnement tout au long de la grossesse, avant, pendant et après l'accouchement.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Vous avez le sentiment de ne pas avoir une minute pour vous et que vos émotions vous bousculent en permanence, alors la sophrologie va grandement vous aider.
La sophrologie est une méthode de développement personnel spéciale antistress et gestion des émotions; Cette méthode thérapeutique, appelée psychocorporelle, emploie un ensemble de pratiques agissant simultanément sur le corps et l’esprit.
Elle s’inspire de techniques venues d’Orient comme la méditation, ou encore le yoga et de techniques occidentales comme l'hypnose et la relaxation .
Cet outil de développement personnel favorise une meilleure connaissance de soi et permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Gestion du stress et de l’anxiété, renforcer la confiance en soi, mieux gérer ses émotions, retrouver un sommeil réparateur et autres.
Certains événements peuvent générer du stress ; la sophrologie va vous permettre de les appréhender de façon optimale. Vous serez préparé mentalement et positivement à cet événement, que vous vivrez en pleine possession de vos moyens, aidé de tous les outils vus en séance ( entretien d’embauche, examen scolaire, concours, prise de parole en public, accouchement, etc…)
La sophrologie est souvent recommandée en complément du suivi médical de nombreuses pathologies , permettant d’aider la personne à mieux gérer les douleurs, à être « plus en paix » avec la maladie, à l’aider à retrouver confiance.
La sophrologie ici va aider à adopter un nouveau regard et un nouveau comportement, plus adapté.
Témoignages clients
« Anne-Sophie propose des séances qui font du bien et qui donnent des outilsconcrets pour améliorer la vie quotidienne ! Elle est très attentive et insuffle une bouffée de positif dans la vie ! Elle permet d’entrevoir l’avenir avec plus d’espoir et de joie ! »
JULIE G.
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